به چه کسی خوش اندام می گویند

 یک مرد خوش اندام





در یک مرد سینه باید فراخ ترین و عـریض ترین قسمت بدن باشـد و با شـیب ملایمــــی به

شکم که کاملا صاف و فرو رفته است ختم شود و حالت تسلط کامل بر شکم را حفظ کند.



دست وپاها باید ماهیچه ای باشد و حدود این ماهیچه ها کاملا مشخص باشـد شــانه ها

باید از قفسه سینه کاملا جدا باشد و حالت تمایل به سمت خارج را داشته باشـد.بـازوها

نباید چسبیده به قفسه سینه به نظر بیایند.گردی شانه ها باید جلب نظر کـند. در صـورت

فک تحتانی باید با زاویه مشخص به گردن ختم شود وایجاد غبغب نکند.



در محل اتصال بالا تنه به استخوان باسن باید حدود عضله مایل بزرگ شکم کاملا مشـخص

باشـد.حـدود ای ن عضـله را در افـرادی که هـمـیشه سـاکن و بـی حـرکـت انـد هـیـچ گاه

نمی توان مشاهده کرد. دو ناودان قدامی و خـلفـی کـه از جـناغ سیـنه تا نـاف شـکم و از

شانه ها تا حوالی کلیه ها کشیده اند،باید مشخص باشند و چربی حدود آنها را محو نکرده

. باشند



یک زن خوش اندام









زن به اصطلاح گرد تر و نرم تر از مرد است چربی زیر جلدی نزد زن به طور طبیعی ضخیم تر است

ماهیچه ها و استخوان ها دارای اندازه کوچکتری هستند.در زن صحبت از عضلات نیست بلکه

در واقع بافت همبند است که حدود عظلات را مشخص می کند.بدن زن دارای وزن کمتر و

شکنندگی بیشتر نسبت به مرد است.و به طور کلی اندام باریکتر است.ولی باسن و پهلو ها

دارای وسعت بیشتری هستند.دست ها و پاها ظریف تر ند و ماهیچه های آن بیرون زده نیستند

شانه هاظزیف تر به نظر می آیند.ولی برون زدگی استخوان شانه تیز تر است در مورد اندام

تحتانی حدود ماهیچه ها باید به طور تقریبی قابل ترسیم باشند.نرمه ساق مثل عده ای از

رقصندگان نباید چاق باشد،بلکه حجم آن باید متناسب و زیبا ترسیم شده باشد.

در حالت ایستاده دوران باید کاملا به هم بچسبند.(هیچ منظره ای ناموزون تر از این نیست که بین

دوران در آدم های لاغر در این حالنت ایجاد شود)همچنین نمای ظاهری آنها نباید مثل ناز بالش

پهن و حجیم باشد.چیزی که نزد سلولیت ها فراوان دیده می شود. زانو ها نیز باید در این حالت

یکدیگر را لمس کنند.

صورت باید به طور متناسب پر باشد.سینه ها باید به اندازه کافی حجیم و شکلی گرد و مطلوب

باشند،ولی نباید زیاد بزرگ باشند . حالت افتادگی روی شکم را پیدا نکنند.این موضوع در مورد

لمبرها هم صادق است.اندازه های ایده آلی که ما ترسیم کردیم نه تنها برای یک دختر جوان

است.بلکه متعلق به زن و حتی مادری است که دارای چندین بچه است.